Via YogaZenter Academy kun je de online introductiecursus Yogatherapie & Psychologie volgen.
Yogatherapie is een geïntegreerde benadering van gezondheid en welzijn. Als yogadocent en psycholoog combineer ik diverse perspectieven uit de eeuwenoude yogafilosofie en moderne psychologie. In deze cursus maak je kennis met yogatherapie. Daarnaast leer je de basis van deze perspectieven toepassen op je persoonlijke doelen en leefstijl.
De cursus bestaat uit vier delen:
- Introductie in yogatherapie
- Yogatherapie voor een gezond lichaam
- Yogatherapie voor gezonde ademhaling
- Yogatherapie voor mentaal welzijn
Uiteindelijk leer je wat yogatherapie voor jou kan betekenen, hoe je goed voor je gezondheid en welzijn kunt zorgen en hoe je je kunt blijven ontwikkelen in je leven. Met behulp van eenvoudige oefeningen leg je de basis voor positieve veranderingen in je leefstijl. Je wordt aangemoedigd en krijgt suggesties om het geleerde te integreren in je dagelijks leven, zodat je hier gedurende de cursus je eigen weg in gaat vinden.
Heb je behoefte aan persoonlijk advies of begeleiding, dan kun je optioneel een of meerdere individuele yogatherapiesessie(s) aanvragen.
Inhoud van de online cursus yogatherapie
Deel 1: Introductie in yogatherapie
- Leer wat yogatherapie inhoudt en hoe dit helpt om voor je eigen gezondheid en welzijn te zorgen
- Maak kennis met de basis van yogafilosofie, en ontdek hoe deze aansluit bij moderne wetenschap
- Oefen met intenties in een yogaserie en het dagelijks leven
- Extra: werkboek, vragenlijst en quiz
Deel 2: Yogatherapie voor een gezond lichaam
- Leer over de algemene positieve effecten van yoga op lichamelijke gezondheid
- Maak kennis met de yogaleefstijl en integreer deze in je dagelijks leven
- Ervaar het effect van verbeteringen in je lichaamshouding
- Onderzoek in de yogaserie hoe je veelvoorkomende houdingen in yoga kunt afstemmen op je eigen lichaam en behoeften
- Extra: oefeningen in het werkboek, tips voor je eigen yogaserie en een quiz
Deel 3: Yogatherapie voor een gezonde ademhaling
- Leer waarom waarom ademhaling een vitale functie is, zowel vanuit yogafilosofie als een medisch perspectief
- Ervaar de effecten van eenvoudige ademhalingsoefeningen op het zenuwstelsel
- Oefen met vaardigheden om je ademhaling te gebruiken, en zo goed voor je gezondheid te blijven zorgen
- Extra: tips om met je adem te werken op de mat en buiten de mat, quiz
Deel 4: Yogatherapie en mentaal welzijn
- Verdieping in yogafilosofie over het ‘lijden’ en hoe je hiermee om kunt gaan
- Ervaar hoe je onbewuste patronen kunt herkennen en je yogabeoefening hierop kunt afstemmen
- Onderzoek hoe je yogatherapie kunt gebruiken voor positieve veranderingen in je leven op de lange termijn
- Extra: yogatherapie-kaart om dagelijks bij je eigen welzijn stil te staan en intenties te blijven gebruiken, reflectie, afsluitende vragenlijst
Over de docent
Lana: “Persoonlijk maakte ik kennis met yoga in mijn tienerjaren, eerst vooral als een vorm van beweging die mij hielp om met meer bewustzijn en zachtheid verbinding te maken met mijn lichaam. Gaandeweg merkte ik dat yoga ook op mentaal vlak een verdiepend effect had. Ik leerde nog meer over yogafilosofie toen ik rondreisde in India en Nepal – er ging een wereld voor me open. Yoga raakte zo steeds meer verweven in mijn leven en leert me elke dag weer wijze lessen.
Als psycholoog en yogadocent help ik je graag om goed te zorgen voor je eigen gezondheid en welzijn. Ik werk onder andere vanuit yogatherapie, een holistische en gepersonaliseerde benadering. Ik studeerde klinische en neuropsychologie aan de Universiteit Utrecht, en volgde later mijn yogadocentenopleiding in India. Ik begon mijn carrière in het onderzoek naar behandeling van psychische klachten met neuromodulatietechnieken, maar ontdekte al snel dat mijn hart lag bij het werken met de mensen zelf. Ik maakte de overstap naar een baan als psycholoog en begon daarnaast met yogales geven bij verschillende studio’s in Amsterdam. Een keuze waar ik nog altijd dankbaar voor ben! Bovendien ben ik me verder gaan specialiseren in yogatherapie. Mijn expertise ligt met name bij psychische problemen als depressie, angst en traumagerelateerde klachten.”
Neem gerust contact op als je vragen hebt of maak een afspraak voor een 1-op-1 sessie als aanvulling op de online cursus.
Yoga Lañā 